7 Alasan Mengapa Anda arus Memperkenalkan Wijen Dalam Diet Anda

7 sebab mengapa anda perlu memasukkan biji bijan dalam diet anda

bijan

Seperti Ostrnum, biji bijan bukanlah makanan rendah kalori, kerana ia adalah sejenis Karnival , dan 100 gram biji bijan mempunyai kurang daripada 560 kcal. Tetapi pada masa yang sama, doktor tidak boleh memanggilnya "berbahaya" untuk orang yang ingin menurunkan berat badan atau menurunkan berat badan.

Biji bijan pula boleh membantu seseorang itu menurunkan atau menurunkan berat badan jika mereka tidak mempunyai berat badan berlebihan.

Orang sering mengabaikan nasihat pakar, tetapi dalam biji bijan ia tidak berguna.

Berikut adalah beberapa ciri terpenting produk ini:

1. Pencegahan kanser.

Para saintis telah menunjukkan bahawa bijan mempunyai kesan yang baik pada keseluruhan sistem peredaran darah, berkat sel imun dan kanser yang diperkuat. Jika seseorang berisiko menghidap kanser, doktor mengesyorkan bergantung pada biji bijan.

2. Menormalkan tahap kolesterol dalam darah.

Biji bijan kaya dengan asid oleik, yang boleh merosakkan sel kolesterol. Oleh itu, kolesterol berlebihan dikeluarkan dari arteri dan darah dan sisa-sisa yang diperlukan.

3. Kesihatan tulang dan sendi.

Biji bijan menyerap banyak kalsium dan diserap lebih cepat daripada produk tenusu dan makanan kaya kalsium yang lain.

4. Penambahbaikan komposisi darah dan pencegahan anemia kekurangan zat besi.

Biji bijan mengandungi banyak zat besi, asid folik dan vitamin B lain yang merangsang pengeluaran sel darah merah, dsb.

5. Kulit, rambut dan kuku yang sihat.

Biji bijan kaya dengan minyak, yang mempunyai keupayaan untuk menguatkan rambut, memulihkan kulit kepada keadaan semula jadi, menenangkan kerengsaan dan melembapkan dari dalam dan memelihara enamel. Orang yang kerap mengambil biji bijan atau minyak bijan tidak menyedari masalah seperti kuku patah atau rapuh, rambut gugur dan pening, luka kulit seperti kertas pasir atau lebam.

6. Rawatan sistem penghadaman.

Biji bijan amat berguna untuk orang yang mempunyai ulser perut, ulser, dan penyakit lain.

7. Menormalkan metabolisme dan penurunan berat badan.

Sama ada anda makan biji bijan atau minum minyak bijan, metabolisme anda akan bermula dalam seminggu dan inci tambahan di sekeliling pinggang anda akan mula "cair" di hadapan mata anda.